Geest
Up en downs
- Geschreven door Goudje
- Written by Goudje
Geest
Up en downs
- Geschreven door Goudje
- Written by Goudje
Hoewel we allemaal zouden willen dat het leven over rozen gaat, is dit helaas niet de realiteit. Toch doen we vaak alsof. Hoe vaak zeg je niet tegen iemand dat “alles goed!” is, terwijl je eigenlijk een rotdag hebt? Hoe vaak doe je iets omdat je denkt dat dit van je verwacht wordt, maar het in werkelijkheid geen zin in heeft? Of hoe vaak zet je je over je moeheid heen om weer iets leuks te gaan doen met vrienden? Hoe vaak negeer je daarmee je lichaam en dat stemmetje dat zegt dat je eigenlijk geen energie of zin hebt?
Ups en downs
Onze maatschappij is er zo op ingericht dat we allemaal succesvol moeten zijn, op social media zie je niets anders dan vrolijke en mooie mensen, als het dan even wat minder met je gaat, kan dit voelen als falen.
Gisteren sprak ik iemand die herstellend is van een burn-out, ze gaf aan dat ze dat voorheen niet kende: ups en downs. Ze dacht namelijk dat het altijd wel oké met haar ging. Toch kreeg ze begin dit jaar een burn-out, volledig out of the blue voor haar gevoel. Achteraf blijkt dat ze al jaren over haar eigen grenzen heen ging, zonder hier ook maar een seconde over na te denken, laat staan door te hebben dat ze helemaal niet zo gezond bezig was.
Waarom toegeven aan je verdriet belangrijk is
Het leven is niet altijd leuk en dat is oké. Ik heb soms het gevoel dat we altijd alles leuk moeten vinden. Als ik iets niet leuk vind ben ik geneigd volledig in de ‘klaagmodus’ te gaan. Ik accepteer niet dat de minder leuke dingen er nou eenmaal bij horen. Als ik verdriet heb, dan negeer ik het net zolang, totdat ik er niet meer omheen kan. Maar minder leuke dingen en verdriet horen er nu eenmaal bij en kun je niet negeren. Dat negeren en wegstoppen is heel ongezond en krijg je vroeg of laat weer op je bordje. Altijd leuk doen en signalen negeren kost namelijk veel energie.
Neem genoeg rust
Rust is ook belangrijk, hoe saai het ook klinkt. Af en toe toegeven aan je verdriet of je rotgevoel geeft je de ruimte om hier mee om te gaan, om te verwerken. Moeilijk? Absoluut! Ik weet niet of ik het ooit ga leren, maar ik geloof er wel in dat het begint bij luisteren naar je lichaam én naar het stemmetje in je hoofd (of je hart).
Tags: negatieve gedachten burn-out depressie ups en downs
Trending Posts
Populaire berichten
Geest
Hoe inzicht kan leiden tot het doorbreken van patronen en gedrag
Geest
Angst voor grote vragen. Wat is existentiële angst?
Lichaam
De kracht van routines: hoe je gezonde gewoontes implementeert en onderhoud
Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Goudje
Running therapeut/Arbeids- en Organisatie psychologe. Oprichter van Run Free Groningen (link: www.runfreegroningen.nl) Ik zet hardlopen in als behandelmethode bij depressie en burn-out. Met mijn blog wil ik je inspireren om ook te gaan sporten, juist voor je mentale gezondheid. Ik hou van sporten, maar ook van reizen, wijntjes en goed eten.
Meer van deze auteur
More from this author
Related Posts
Gerelateerde berichten
Geest
Hoe inzicht kan leiden tot het doorbreken van patronen en gedrag
Geest
Angst voor grote vragen. Wat is existentiële angst?
Je hebt vast weleens midden in de nacht wakker gelegen, je gedachten tollen rond vragen die zo groot en complex zijn dat ze bijna onbeantwoordbaar lijken. Vragen als: “Wat is het doel van mijn leven?” of “Wat gebeurt er na de dood?” komen ineens op je af, en voor je…
Geest
Het Imposter Syndroom
Het Imposter Syndroom (of Imposter Fenomeen) is iets wat je de laatste jaren steeds vaker voorbij hoort komen. Er wordt geschat dat zo’n 70% van de mensen hier ooit last van heeft gehad. In dit artikel kun je lezen wat het is, waardoor het komt en wat je kunt doen…
Geest
De kracht van bijhouden
Therapie kan een transformerende en waardevolle ervaring zijn die je helpt oude patronen te doorbreken, je doelen te bereiken en zelfzorg te leren. Of je nu hulp zoekt voor je geestelijke gezondheid, lichamelijke klachten of persoonlijke groei, doorgaans word je gevraagd je klachten, symptomen of dagelijkse routine bij te houden.…
Geest
Je hart luchten, waarom en hoe doe je dat?
We weten allemaal dat het goed is, maar we doen het niet altijd: praten over je gevoel. Ik leg je graag uit waarom je hart luchten belangrijk is en hoe je er beter in kunt worden. Emoties uiten als vorm van communicatie Het uiten van emoties is belangrijk voor je…
Geest
Mentaal gespannen…? Lichamelijke ontspanning!
Gedachten zijn er de hele dag door, zowel bewust als onbewust. Wanneer deze gedachten positief zijn hebben we daar in principe weinig “last” van. Deze gedachten zijn er gewoon en kunnen ons zelfs helpen. Maar negatieve gedachten geven ons een negatief gevoel, wat kan leiden tot spanning. Omdat ons lichaam…
Geest
Beter concentreren: 5 tips
Concentratie is de capaciteit om je aandacht te controleren, zodat je je op 1 taak, object of gedachte kunt focussen. Het sturen van je aandacht is belangrijk om afleiding te voorkomen. In de drukke wereld van vandaag zijn we gewend om van alles tegelijkertijd te doen en krijgen we ontzettend…
Geest
Wat is positieve gezondheid?
‘‘Positieve gezondheid’ is een onderzoek dat door Seligman in 2008 is voorgesteld. Volgens de “positieve gezondheid” theorie blijf je gezonder en gelukkiger door je te houden aan bepaalde gezondheidspijlers. Deze gezondheidspijlers zijn persoonlijke eigenschappen die het waarschijnlijker maken dat je een langer en gelukkiger leven zult leiden. Wanneer je deze…
Bekijk meer
NiceDay is een Softwareaanbieder voor Geestelijke gezondheidszorg en welzijn
Meer over NiceDay
NiceDay is een Softwareaanbieder voor Geestelijke gezondheidszorg en welzijn
Meer over NiceDay
